Si le ofreces dietas vegetarianas o veganas a tu bebé, esto debes saber

Si le ofreces dietas vegetarianas o veganas a tu bebé, esto debes saber

Redactoras: Alejandra Santacruz - Maria Camila Reyes

La llegada de un bebé trae para los padres preocupación por su alimentación, que se incrementa con los meses cuando inicia con alimentos sólidos. Así que tomar la decisión de elegir una dieta se convierte casi que en una decisión personal, pero, ¿está bien hacerlo?

La dieta que escojan los padres debe ser reforzada con fuentes seguras de energía y proteínas, pues los bebés lactantes son especialmente vulnerables durante la transición que comienza con la alimentación complementaria.

Para asegurarte y asegurarle a tu bebé que se cumplan sus necesidades nutricionales, debes incluir alimentos fortificados o suplementos, con énfasis en la proteína, grasa, calcio, hierro, vitamina B12, vitamina D y ácido fólico. Es así como tu bebé tendrá diferentes tipos de ingesta de alimentos ricos en proteínas suficientes para satisfacer las necesidades nutricionales de un niño en crecimiento.

Soy vegetariana/vegana ¿Cómo alimento a mi bebé?

Diremos que las dietas vegetarianas o veganas, aportan a un menor riesgo de padecer algunas enfermedades y ayudan a disminuir los altos índices en obesidad en niños.

Ingerir menos grasas saturadas y aumentar las verduras, cereales, derivados de la soja, frutas, legumbres, frutos secos y entre otros, promueve la disminución del colesterol y un mejor control de la glucosa en sangre. Por lo tanto, una dieta vegetariana o vegana es completa y adecuada para el crecimiento de los niños y similar a los que no consumen este tipo de alimentación.

Hay diferentes tipos de dietas vegetarianas, como ovo-vegetarianas, lacto-vegetarianas, lacto-ovo-vegetarianas y veganas. Entre más flexible sea la dieta del bebé, más opciones tendrá de obtener todas las vitaminas y minerales que necesita.

La alimentación complementaria adecuada dependerá de tener la información correcta y del apoyo de la familia.

En las dietas vegetarianas, la cantidad y calidad de proteínas pueden generar inquietud en cuanto a que pueden tener fuentes limitadas de proteínas. Por esta razón y para despejar dudas, se aconseja planificar las comidas con base a las proteínas complementarias.

Para proporcionar una fuente de proteínas adecuada, vegetales individuales y granos limitados en un aminoácido se consumen juntos.

Las dietas parcialmente vegetarianas o flexibles no representan un riesgo y pueden proporcionar una nutrición aún más proporcionada. La ingesta de productos lácteos y huevos por pequeñas cantidades permite cubrir todas las necesidades en nutrimentos.

Muchos expertos en salud, hablan de los beneficios que estas dietas contraen y es verdad. Sin embargo, es necesario tener en cuenta que si observas alguna sintomatología digestiva crónica que requiera un cambio en su alimentación, debes hacerlo de forma inmediata.

Pues exagerar o ser estricta en estas dietas con tu bebé, puede traer para el/ella:

Por otra parte, se ha demostrado que alimentos como la soya, tienen mejor calidad de proteína que las carnes.

• Exceso de consumo de energía
• Poca capacidad gástrica
• Obstaculización de absorción de alimentos
• Fallas en indicadores antropométricos

Ante esto, te proponemos que elijas lo que es más conveniente, no para ti, sino para tu bebé. El conocimiento inadecuado de los alimentos y de las prácticas apropiadas de alimentación es un factor decisivo para la nutrición y desarrollo de quienes crecen. Por eso, su planificación y el uso de los suplementos o complementos necesarios garantizará un buen crecimiento

Es necesario diversificar los enfoques, para corresponder a las necesidades energéticas y nutritivas, independientemente de la dieta que se lleve en casa.

Nuestro consejo: Lleva una dieta proporcionada y que cumpla con todos los requisitos que tu bebé requiere.

• Ten en cuenta los verdaderos elementos adecuados, no los que tú consideres que lo son.

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